En materia de tener ganas de ejercitar, muchos se preguntan si esas ganas son parte de su ADN o se pueden construir en uno.

Quizás es fácil hablar desde el lugar de alguien que gusta de moverse la mayor parte de su día, casi como una necesidad que brota por los poros, pararse en una esquina a lanzar patadas de aliento, ordenes de entrenamiento o chantarte, como quien no quiere la cosa, ¨tenés que hacer ejercicio 3 veces por semana” asumiendo que la fuerza de voluntad no existe, ni es impedimento alguno para aceptar la sugerencia y empezar a entrenar.

Hace ya tiempo que el ejercicio diario es parte del enunciado “VIDA SALUDABLE” de la Organización Mundial de la salud y, sin embargo, los porcentajes de población sedentaria mundiales no disminuyeron a gran escala en los últimos años, y aquellos que encuentran que hacer ejercicio para mantenerse sanos es el principal motor motivador, son la minoría.

Entonces, sabiendo que el ejercicio mejora la calidad de vida ¿Por qué cuesta tanto incluirlo en nuestra rutina semanal? ¿Cuál es sino estar sanos, el motor principal para romper con la pereza? ¿Es para todos el mismo?

Mi respuesta en NO; pero a futuro el motivador terminara por ser el mismo para todos: EL EJERCICIO NOS HACE SENTIR BIEN.

Quizás inicies tus ejercicios por que quieras verte mejor, bajar de peso, te pegaste flor de susto con una advertencia médica (colesterol que mata, páncreas del tamaño de una semilla, presión arterial mortífera, etc., etc.…), te desafiaron a correr una carrera… lo que sea que te haya empujado. Pero algo te firmo sin dudar: cuando rompas la barrera de los seis meses haciendo ejercicio, NO VAS A QUERER DEJARLO, por que la sensación de bienestar, la mejora de tu apariencia física (y con ello tu autoestima volando a las nubes), los dolores corporales que empiezan a desaparecer mágicamente, y tu humor de quinceañera a punto de salir a bailar, son solo algunas de las cosas que vas a experimentar, y a lo bueno, uno se acostumbra rápido y no quiere perderlo.

Entonces, no importa lo que te haya empujado, porque lo bien que te hace sentir, va a ser lo que continúe empujándote a la larga.

Ahora, ¿Cómo empezar? ¿Cómo descubrir el motivador para cada uno? Quizás esa sea la tarea más dura para ganarle a nuestras propias barreras. Quizás, en el ABC de “como pasar de sedentario a MUY activo” la letra “A” sea: encontrar lo que más te pincha la cola para pararte de la silla, porque, ¡vamos! Todos sabemos la teoría, pero si te sentís bien con vos mismo y no te ves tan mal, ni problemas de salud aparentes, y los desafíos deportivos te importan lo que una nuez caída de un árbol (ni estás queriendo “levantarte” un deportista) ¿Qué cosa es la que va a sacarte del sillón?

Y la respuesta a eso es la misma que hace que aportes a una caja de jubilación o ahorres dinero para unas vacaciones: TU FUTURO

¿Cómo querés vivir a futuro? ¿Qué lo determine la suerte? ¿Podés asegurar tu salud para siempre? ¿Podés afirmar que va a gustarte lo que ves en el espejo forever after? ¿Y si te digo que el ejercicio te brinda un alto porcentaje de asegurarte ambas cosas?

Si mañana sentís que llegas cada vez más cansado de tu jornada de trabajo diaria por que tu cuerpo no va a tener siempre la fortaleza de los 25 años, o haces un viaje paradisiaco que demanda largas caminatas para descubrir paisajes que jamás hayas visto, pero vos no aguantas ni media cuadra, o sí el perro se escapa, pero ni hablar de correr para recuperarlo ¿No sería mejor que nuestro cuerpo no fuera una preocupación constante para vivir una vida más plena? Y no digo que sea magia, pero otra vez, el ejercicio es un porcentaje muy alto, de lo que podemos hacer para vivir mejor.

No importa que te haya impulsado, si llegaste a esta parte de la nota, es porque la chispa está queriendo encenderse, y estas a un paso de dar con la persona, deporte, sistema de entrenamiento o actividad que sea la justa para vos y te levante del sillón, pero no dejes de frotar las dos piedritas que hacen chispa, no permitas que tu cabeza boicotee tu voluntad, sé más fuerte que la mejor de las series, que van a seguir estando, en NETFLIX esperando a que cuando hayas terminado de entrenar y tu cuerpo tenga bien merecido el descanso.

¿Ya estás programando como empezar? En la próxima nota, papel y lápiz en mano, te voy a ayudar.